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날짜는 칼륨의 공급원으로 알려진 다량의 섬유질을 함유하고 소화 시스템에 많은 이점이있는 식품 중 하나입니다. 날짜가 섬유질의 완전한 공급원이라는 사실은 소화를 촉진하여 체중 감량 과정을 가속화합니다. 다이어트에도 불구하고 살을 뺄 수 없다고 불평하는 사람은 데이트 다이어트를 추천한다. 체중 감소를 막는 비타민 D 결핍, 빈혈 및 인슐린 저항성과 같은 문제가있을 수 있습니다. 데이트는 이러한 모든 문제에 대해 매우 유용한 음식입니다. 빈혈을 예방합니다. 그것은 당신의 혈당을 조절하고 당신이 갑자기 배고프거나 배고픔 위기에 빠지는 것을 방지합니다. 이러한 모든 기능 덕분에 몸을 지치거나 쇠약과 피로를 느끼지 않고 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 따라서 전 세계 많은 사람들이 선호하고 복부 지방을 녹이는 특징으로 알려진 팜 다이어트로 건강한 체중 감량이 가능합니다.

날짜의 이점은 무엇입니까?

• 섬유질의 원천이기 때문에 소화를 늦추고 포만감을줍니다.
• 포함 된 비타민과 미네랄 덕분에 신진 대사를 강화합니다.
• 혈당 수치를 조절하고 달콤한 갈망을 예방합니다.
• 다이어트 과정에서 흔히 발생하는 변비를 예방합니다.
• 혈압 조절에 중요한 역할을하여 심장 건강을 보호합니다.
• 다이어트 중 경험하는 피로와 피로 등의 영향을 제거합니다. 풍부한 영양가 덕분에 에너지 수준이 높아집니다.
• 칼슘과 마그네슘과 같은 귀중한 미네랄이 풍부하고 날짜는 뼈를 강화하고 뼈 건강을 보호합니다.
• 철분 미네랄 함량이 높은 철분 저장고를 지원하는 날짜는 신진 대사를 가속화합니다.

데이트 다이어트하는 방법?

• 데이트 다이어트는 3 일 또는 5 일 동안 할 수 있습니다. 잃고 싶은 체중에 따라 일수를 스스로 결정할 수 있습니다. 데이트 다이어트와 같은 단일 유형의 영양 시스템으로 1 주 이상 준비된 다이어트는 권장하지 않습니다.
• 걷기와 같은 간단한 운동으로 식단을 지원할 수 있습니다.
• 데이트 식단에서 하루에 최소 2 리터의 물을 마셔야합니다. 유체 소비는 매우 중요합니다.
• 지방 연소 효과로 알려진 허브 차를 하루에 3 번 마실 수 있습니다. (예 : 녹차, 백차, 카모마일 차)
• 날짜를 줄이거 나 식단에서 식사를 거르면 피로를 느낄 수 있습니다. 자신을 굶는다고해서 체중이 더 많이 줄어드는 것은 아닙니다.
• 데이트 다이어트를 적용하는 동안 하루 동안 총 21 개의 날짜가 소비됩니다. 이 숫자를 초과하지 않는 것이 중요합니다.
• 매일 섭취하는 21 개의 날짜와 함께 무 지방 요구르트 3 그릇을 섭취해야합니다.
• 요거트와 대추 야자의 조합은 지방을 태우는 음식으로 알려져 있습니다.
• 데이트는 하루 종일 섭취해야하는 대부분의 비타민과 미네랄을 충족하는 식품입니다. 동시에, 요구르트의 영양가있는 특성 덕분에 포만감을 유지하고 체중을 줄일 수 있습니다.
• 요구르트와 대추 야자 믹스에 계피 반 티스푼을 추가 할 수도 있습니다.

데이트 다이어트 목록

아침밥: 무 지방 요거트 1 그릇과 대추 7 개

간식: 녹차 1 컵

정오: 무 지방 요거트 1 그릇과 대추 7 개

간식: 백차 1 컵

저녁: 무 지방 요거트 1 그릇과 대추 7 개

• 하루 전에 드실 날짜를 하루 전날 물에 담글 수 있습니다. 이런 식으로 날짜의 완하제 효과와 완전한 유지 기능이 증가합니다.
• 요거트를 가정용 요거트로 선택할 수도 있습니다.

데이트 다이어트가 해롭습니까?

• 데이트 다이어트로 체중을 줄이는 사람들은 보통 기껏해야 7kg을 감량합니다. 감량 할 체중이 더 많으면 팜 다이어트와 같은 단기 해독식이 아닌 장기적인 건강식으로 체중을 줄이는 것이 좋습니다.

• 가장 많이 묻는 질문 중 하나는 '모유 수유중인 사람들이 데이트 다이어트를 할 수 있습니까?'입니다. 질문입니다. 모유 수유모에게는 팜 디톡스를 권장하지 않습니다. 모유 수유 중에 산모가 섭취해야하는 많은 비타민과 미네랄이 있습니다. 날짜는 대부분을 충족시키는 음식이지만 모유 수유모에게는 충분하지 않을 수 있습니다.