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우리의 건강에 우유를 마시는 것의 이점은 계산으로 끝나지 않습니다. 우유 함량의 인과 칼슘 미네랄은 치아를 강화시킵니다. 우유를 규칙적으로 섭취하면 충치를 예방할 수 있습니다. 다양한 산에 노출되어 치아가 손상되는 경우 치아의 칼슘과 인의 손실을 방지합니다. 우유를 마시면 건강상의 이점이 있습니다.

우유를 마시면 어떤 이점이 있습니까?

• 우유에는 칼슘, 단백질, 인 및 마그네슘이 풍부합니다. 이러한 영양가는 뼈의 발달과 건강한 모유 성장에 필수적입니다.
• 저지방 우유를 정기적으로 섭취하면 당뇨병 위험이 줄어 듭니다.
• 우유를 저지방으로 섭취하면 체중 감량에 도움이됩니다. 저녁 식사 후 또는 아침에 공복에 마신 우유는 장의 움직임이며 지방 연소를 가속화합니다. 대부분의 다이어트 목록에는 간식에 우유가 포함되어 있습니다.
• 우유는 혈압을 낮 춥니 다. 칼륨 함량 덕분에 혈압을 건강한 속도로 유지합니다. 이런 식으로 마비의 위험도 최소화합니다. 매일 정기적으로 섭취하면 심장 건강을 보호합니다.
• 우유는 피부에 활력을 더합니다. 함유 된 젖산은 피부가 매끄러운 구조를 갖도록 도와줍니다. 독소로부터 피부를 정화하고 보습합니다.
• 유년기와 청소년기에 몸에 필요한 비타민과 미네랄을 함유 한 우유는이 기간 동안 적절한 양을 정기적으로 섭취하면 신체 발달을 지원하고 목을 길게합니다.
• 우유는 머리카락이 빠르고 건강하게 자라도록합니다. 칼슘 등 미네랄이 모발로 전달되기 위해서는 먼저 몸에 포함되어야합니다. 이러한 모발의 필요성을 충족시키는 기적적인 제품인 우유도 손상되고 건조한 모발에 수분을 공급합니다.

우유의 손상

• 유당 민감성이있는 사람에게는 소화 문제가 발생할 수 있습니다.
• 여드름 형성을 유발할 수 있습니다. 너무 많이 섭취하면 피부에 과도한 기름이 생성됩니다. 이로 인해 여드름 문제가 발생합니다.
• 특히 우유는 일부 어린이에게 알레르기 반응을 일으 킵니다.
• 우유에는 포화 지방이 많이 있습니다. 이런 이유로 너무 많이 소비해서는 안됩니다. 이 산은 다양한 심장 환자를 유발할 수 있습니다.