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학명 'prunus avium'을 가진 체리는 장미과의 열매입니다. 그들은 지중해 북부 연안에서 많이 자라는 나무의 열매입니다. 이 나무의 꽃이 만발하면 봄이 다가오고 있습니다. 세계에서 대부분의 체리 생산은 터키에서 생산됩니다. 가장 많이 소비되는 형태는 신선하게 만들어 지지만 설탕에 절인 과일과 잼도 만들어집니다. 그것은 우리나라의 마르마라와에게 해 지역에서 널리 재배됩니다. Afyon Sultandağı와 그 주변은 벚꽃으로 유명합니다. 해외 시장에서 많은 수요와 관심을 받고있는 체리는 여러 나라로 수출되고 있습니다. 대부분의 토양 유형에서 자랄 수있는 체리의 토양 pH가 6에서 7 사이 인 것이 중요합니다. 석회질이 많은 모래 토양에서 자라는 데 적합하지 않습니다. 우리나라에서 그렇게 많이 생산된다는 사실은 그 사용 영역을 다양하게 만들었습니다.

체리의 칼로리와 영양가

• 체리 열매 100g은 약 63 칼로리입니다.
• 체리 1 인분 (200g)을 섭취하면 약 126 칼로리가됩니다.
• 우리가 일상에서 소비하는 음식과 비교해 보면 칼로리가 80 % 적다고 말할 수 있습니다.
• 물 비율이 높은 과일입니다. 100g의 체리 열매 약 83g은 물로 구성됩니다.
• 단백질 함유 과일입니다.
• 섬유질의 양이 많습니다. 그것은 100g에 최대 2g의 섬유질을 포함합니다.
• 칼슘, 철, 마그네슘, 아연, 나트륨, 칼륨 및 인과 같은 미네랄이 포함되어 있습니다.
• 비타민 C가 풍부한 과일입니다.
• 비타민 A, K 및 B6을 포함합니다.

체리의 장점은 무엇입니까?

당뇨병을 예방합니다. 혈당 지수가 낮습니다. 당뇨병 환자에게 체리는 혈당 조절에 도움이되는 과일입니다. 질병으로 인한 인슐린 수치의 급격한 감소 또는 증가를 방지합니다.

뼈 건강 보호 : 칼슘, 마그네슘, 칼륨과 같은 미네랄이 함유되어있어 뼈 건강을 보호합니다. 그것은 노년기에 더 흔하게 나타나는 골 흡수 및 관절통과 같은 문제의 위험을 감소시킵니다.

소화를 조절합니다. 체리는 섬유질 함량이 높은 과일 중 하나입니다. 이 기능 덕분에 변비 또는 설사와 같은 상황을 예방하고 소화 시스템의 규칙적인 기능을 보장합니다.

그것은 뇌를 강화시킵니다 : 풍부한 영양가로 체리는 뇌 기능을 향상시킵니다. 또한 기억력 향상 효과가 있습니다.

노화 방지 : 플라보노이드와 카로티노이드가 함유 된 완전한 항산화 공급원으로 알려진 체리는 신체의 노화를 예방하고 피부의 노화 징후를 제거합니다.

체리 줄기의 장점은 무엇입니까?

• 부종 방지 효과로 알려진 체리 줄기는 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이되며 혈액 희석 효과가 있습니다.
• 신장 건강에 매우 유익합니다.
• 해로운 박테리아에 미치는 영향으로 유명한 체리 줄기에는 혈액 정화 기능이 있습니다.
• 폐경기에 나타나는 문제를 예방합니다. 편안한 효과를 제공합니다.
• 월경 전 여성의 팽만감을 예방하는 데 도움이됩니다.
• 체중 감량에 도움이됩니다. 다이어트 목록에서 없어서는 안될 음료 중 하나는 체리 줄기로 준비된 차입니다. 지방 연소를 지원합니다.

말린 체리의 장점은 무엇입니까?

• 콜레스테롤 문제가있는 사람들은 말린 체리를 섭취하는 것이 좋습니다. 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.
• 담배를 피우거나 담배를 끊은 사람은 말린 체리를 섭취함으로써 체내 니코틴 배설을 가속화 할 수 있습니다.
• 통풍은 오늘날 많은 사람들이 경험하는 질병 중 하나입니다. 말린 체리를 섭취하면 통풍 환자에게 치유 효과가 있습니다. 통풍으로 인한 관절통 완화 효과가 있습니다.
• 수면 호르몬으로 알려진 멜라토닌 분비를 돕습니다. 잠자리에 들기 전에 체리 몇 개를 섭취하면 수면 전환을 쉽게 할 수 있습니다.

화이트 체리의 장점은 무엇입니까?

• 화이트 체리는 혈압 균형에 중요한 역할을합니다.
• 폴리 페놀 함량이 높은 화이트 체리는 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다.
• 근육통에 효과적입니다. 특히 운동 후 신체에서 발생하는 근육 피로를 예방합니다.
• 수면 장애에 좋습니다. 잠들기 어려움, 밤에 수면 중단과 같은 문제에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

노란 체리의 장점은 무엇입니까?

• 노란 체리의 가장 중요한 특성 중 하나는 신체의 염증을 예방한다는 것입니다.
• 칼슘과 칼륨이 풍부한 옐로우 체리는 포함 된 엽산으로 면역력을 강화합니다.
• 항산화 제의 원천입니다.

체리의 손상

거의 모든 음식에주의를 기울여야하므로 체리의 양에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 과도한 섭취로 인해 위장 및 장 문제가 발생할 수 있습니다. 그러나 그 외에는 체리에 해가 없습니다.