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요가는 몸을 먼저 느끼는 것으로 시작됩니다. 마음의 본질은 사람이 육체를 인식 할 때 인식됩니다. 발바닥을 누르고, 손을 느끼고, 신체의 다른 부분을 느끼는 것은 개인이 마음을 인식하도록 장려합니다.

숨결도 매우 소중합니다. 몸과 마음이 동시에 작동하는 동안 숨을 쉴 때 호흡 사이의 연결을 느낄 수 있습니다. 요가는 또한 영적인 여정입니다. 그래서 요가는 무엇을합니까? 건강과 균형은 요가로 몸에옵니다. 몸의 균형이 잡히면 몸은 자기 치유력을 회복합니다. 신체 내부의자가 치유 에너지가 활성화됩니다.

요가를 만드는 방법?

요가에는 아 살라, 즉 포즈가 있습니다. 당신이 어떤 것을하든 상관 없습니다. 중요한 것은 포즈가 호흡과 조화를 이루는 것입니다.

요가를 할 때 가장 중요한 것은 움직임을하면서 호흡과 조화를 이루는 것입니다. 운동이 계속됨에 따라 요가를 연습하면 마음의 평화를 얻을 수 있습니다. 당신은 또한 몸에 마음의 이완과 고정을 밀접하게 느낍니다. 호흡과 마음을 몸으로 초대합니다. 접촉하고 있기 때문에 소화계, 신경계 및 신체의 모든 라인이 건강해집니다.