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허리 통증은 임신 중 가장 흔한 통증 유형 중 하나입니다. 거의 모든 임산부는 임신의 대부분에서 허리 통증을 호소합니다. 특히 아기가 성장하고 복부가 부어 오르기 시작하면 이러한 통증은 견디기 어려워 질 수 있습니다. 골반이나 허리 부위에 강하게 느껴지는 통증에 대처하는 방법을 연구하는 임산부의 물음표를 없애기 위해이 콘텐츠를 준비했습니다. 임신 중 허리 통증에 대한 가이드로 준비한이 콘텐츠에서 특히 허리 통증이 시작되는시기와 진행 방법에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

요통은 임신에서 언제 시작됩니까?

허리 통증은 임신 중 호르몬의 변화, 스트레스와 불안, 체중 증가에 따라 달라집니다. 이러한 요인은 요통이 발생하는 기간과 함께 요통의 심각도를 결정하는 역할을합니다. 그러나 날짜 범위를 지정해야하는 경우 요통이 발생하는 기간은 특히 24 주와 26 주 이후입니다. 임산부의 체중이 26 주차에 크게 증가했기 때문에이시기에 요통이 자주 발생할 수 있습니다. 따라서 임신 첫 주에 허리 통증이 있는지 여부에 대한 질문은 일반적으로 아니오로 대답됩니다. 그러나이 상황은 사람마다 다를 수 있습니다.

임신 중 허리 통증이있는 ​​이유는 무엇입니까?

1. 살찌 다: 임신 중 체중 증가로 인해 배가 점차적으로 부어 오르고 커집니다. 이것은 신체의 자세를 변경합니다. 신체의 자세 장애는 또한 허리 통증과 같은 문제를 유발합니다.
2. 호르몬 변화 : 임신 중에는 릴 렉신, 프로게스테론 및 에스트로겐 수치가 증가합니다. 이러한 호르몬의 변화는 관절 이완과 요통의 발생에 기여합니다.
3. 자궁 비대 : 자궁이 커지면 대동맥과 같은 큰 혈관에 압력이 발생합니다. 이것은 허리 통증을 유발합니다.
4. 스트레스: 스트레스와 심리적 긴장은 신체에 직접적인 영향을 미칩니다. 이러한 영향 중 하나는 요추 부위의 통증 일 수 있습니다.

임신 중에 요통을 치료할 의사는 누구입니까?

임산부는 몸을 쉬면 효과를 잃는 허리 통증에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 재발하고 불편한 통증에 대해서는 제 시간에 예방 조치를 취해야합니다. 일상적인 작업을 방해하는 허리 통증에 대해서는 의사의 도움을 받아야합니다. 임산부는 이러한 유형의 통증에 대해 부인과 및 산부인과 의사 또는 가족 건강 센터에 지원할 수 있습니다. 여기에서 첫 번째 검사를 수행하는 의사는 필요하다고 판단되는 경우 임산부를 물리 치료사에게 의뢰 할 수 있습니다.

임신의 허리 통증은 정상입니까?

요통은 임신 5 개월부터 시작하여 7 개월 이후에 중증도가 증가하며 임신 종료, 즉 출산으로 끝납니다. 이러한 관점에서 허리 통증은 피할 수없는 임신 불만입니다. 이러한 통증은 일반적으로 출생 후 첫 3 개월 이내에 사라집니다. 따라서 임신 중에 이러한 유형의 허리 통증이있는 ​​것은 정상입니다. 임신 중 허리와 사타구니 통증은 대부분의 임산부가 경험하는 일반적인 상태입니다.

임신 중에 요통은 어떻게 남습니까?

임신 중 허리 통증을 완화하는 방법에 대한 질문에 대답하기 전에 해당 통증이 출생의 징후인지 확인해야합니다. 임산부가 임신 38 주를 마쳤고 갑작스런 요통이있는 경우 출산의 징후 일 가능성은 적지 만 가능성이 낮습니다. 상태가 발생하지 않았고 허리 통증이 출생의 징후가 아닌 경우 수행해야 할 조치는 다음과 같이 나열 할 수 있습니다.

1. 누울 때는 무릎 사이에 베개를 놓고 다리를 받쳐주세요. 이 자세 덕분에 다리가 허리에 부담을주지 않게됩니다. 이렇게하면 요추와 근육이 이완되어 요통의 문제를 예방할 수 있습니다.
2. 과체중이되지 않도록주의합니다. 의사와 함께 영양 프로그램을 만들고 프로그램을 고수하여 체중을 유지하고 건강한 방법으로 아기를 먹이십시오. 체중을 유지하는 것 외에도 아기는 필요한 비타민과 미네랄을 섭취 할 수 있어야합니다.
3. 전문가의 감독하에 허리와 등 근육을 강화하십시오.
4. 스트레스와 관련된 고통을 겪고 있다면 먼저 스트레스에 노출되는 주제, 환경 및 유사한 요인에서 벗어나도록 노력하십시오. 그러한 경우 따뜻한 샤워를하거나 뜨거운 물로 그 부위의 근육을 따뜻하게하고 압축 할 수 있습니다.
5. 정기적으로 요가를하십시오. 임산부 요가는 호흡을 개선하여 스트레스에 대처하고 자세를 개선하며 신체를 강화하여 균형을 잡는 데 도움이됩니다.