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건강 측면에서 매우 유용한 밤은 겨울철에 없어서는 안될 음식입니다. 이전에 집에서 스토브로 구 웠던 밤은 이제 시장에 있습니다. 칼로리가 낮기 때문에 체중 감량을 원하는 사람도 안전하게 섭취 할 수 있습니다. 소화를 완화하고 변비를 완화하는 데 사용되는 밤나무의 이점에 놀라움을 금치 못합니다. 그것은 섬유질, 적은 양의 지방, 다양한 미네랄, B1, B2 및 C 비타민을 포함합니다. 그렇다면 밤의 이점은 무엇입니까?

체스트넛의 장점은 무엇입니까?

몸에 놀라운 영향을 미치는 밤의 효능은 놀랍습니다. 미네랄이 풍부한 밤은 철, 마그네슘, 칼슘, 인 및 아연의 강력한 공급원입니다. 또한 여기에 포함 된 항산화 물질은 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 섬유질 섭취는 포만감을주기 때문에 체중 감량을 원하는 사람들에게도 도움이됩니다. 계속되는 뉴스에서 밤의 이점을 나열했습니다.

간과 위장에 아주 좋습니다.

밤에는 비타민 C, B1 및 B2가 풍부합니다.

그것은 에너지를줍니다.

피로와 피로에 좋습니다.

밤나무는 신체의 많은 세포 재생에 중요한 역할을합니다.

또한 복용량으로 섭취한다면 치질과 정맥류 치료에 큰 이점이 있습니다.

사람들에게 평온함을줍니다.

그것은 혈액 순환을 조절하고 가속화합니다.

그것은 심장과 근육 시스템의 자극과 유기체의 수분 균형을 제공합니다.

성적 향상 효과가 있습니다.

밤나무는 근육 강화 식품입니다.

치질 증상 감소에 효과적입니다.

특히 아이들에게는 식욕을 돋우는 데 적합합니다.

체스트넛의 영양가

밤의 영양가는 우리 뉴스에 있습니다. 그것은 C와 B 비타민, 칼륨, 마그네슘, 철 및 인의 좋은 공급원입니다. 먹었을 때 중간 크기의 밤 3 개가 빵 한 조각에 해당한다는 사실을 잊지 말아야합니다.

제공량 : 100g

칼로리 (kcal) 13

총 지방 1.4g

포화 지방 0.3g

고도 불포화 지방 0.5g

단일 불포화 지방 0.5g

콜레스테롤 0 mg

나트륨 27mg

칼륨 715mg

탄수화물 28g

단백질 2g