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영양사 Esra Kula는 최근 인기있는 잠자리에 들기 전에 요구르트를 먹는 것이 아침 피로와 체중 증가의 원인이라고 말했다. 에스라 쿨라는 최근 소셜 미디어를 통해 확산 된 잠자리에 들기 전 요거트를 먹는 것에 대한 글이 뱃살을 녹이고 살을 빼는 것은 사실을 반영하지 않는다고 밝혔다.

몇 시간 동안 식사를 중단해야합니까?

영양사 Esra Kula는 이것이 세계에서 가장 건강한 요거트 또는 다른 음식 임에도 불구하고 잠자리에 들기 전에 식사를하면 체중이 감소하고 아침에 피곤해집니다. 소화 기계가 느려집니다. 보통 2 시간 만에 배를 비울 수있는 속력입니다. 모든 장기가 마찬가지입니다. 따라서 밤에 음식을 먹고 아침에 일어나면 깨어날 수 있습니다. 전체 시스템이 밤새도록 작동하기 때문에 피곤하기 때문에 잠자리에 들기 최소 2 시간 전에는 식사를 중단해야합니다. 즉시 식사를하고 취침하면 과도한 지방과 피로가 모두 회복됩니다.

프로바이오틱스가 체중을 줄입니까?

발효 식품 중 칼슘, 칼륨, 단백질이 매우 풍부한 요거트는 하루 중 다른 시간대에 섭취해야한다는 점을 지적하면서 쿨라는“프로 바이오 틱 품질은 특히 면역 체계, 장 장벽 강화에 매우 유용한 보충 식품입니다. 성장하는 어린이의 경우 프로바이오틱스 특성으로 인해 장이 불규칙한 사람과 면역 체계가 약한 사람에게 반드시 정기적으로 섭취해야합니다. 다시 말하지만 고기를 자주 섭취하지 않고 섭취하지 않는 채식주의 자 그룹에서는 동물성 식품과 마찬가지로 요구르트는 동물성 단백질 대신 단백질 공급원으로 선호 될 수 있습니다.

'프로 바이오 틱은 영역에 많다'

Kula는 집에서 발효 한 요구르트가 더 건강하다는 점에 주목하면서 "깨끗한 우유, 양질의 효모 및 프로 바이오 틱 보충제로 만든 홈 요구르트가 가장 건강한 요구르트입니다. 우유가 생산되는 프로바이오틱스의 품질과 같은 정보를 얻을 수 있다면 물론 기성품 요구르트에서도 동일한 품질을 얻을 수 있습니다. 집에서 준비한 요구르트가 훨씬 더 유용 할 것입니다. "