anitafrikaretreatcentre.com

무화과는 인간이 소비하는 가장 오래된 과일 중 하나입니다. 무화과는 쉽게 찾을 수있는 과일이지만 그 혜택도 상당히 높습니다. 다양한 건강 문제를 가진 시민들이 무화과의 이점이 무엇인지에 대한 답을 조사하고 있습니다. 무화과가 클레오 파트라가 가장 좋아하는 과일이라는 것을 알고 계셨습니까? 그렇다면 무화과의 이점은 무엇입니까? 우리는 여기 뉴스에서 무화과의 대부분의 이점을 편집했습니다 ...

FIG의 이점은 무엇입니까?

연구에 따르면 말린 무화과와 같은 말린 과일 (하루 약 1/8 컵)을 정기적으로 먹는 사람들은 체중이 더 적고 BMI가 낮으며 일반적으로 더 건강한 식사를 할 가능성이 더 높습니다. 무화과를 먹을 때 특별한 건강상의 이점도 있습니다. 계속 읽으십시오!

항산화 물질이 풍부

무화과, 특히 말린 무화과는 폴리 페놀 함량이 높기 때문에 항산화 제가 풍부합니다. 연구에 따르면 무화과는 적포도주와 녹차보다 폴리 페놀 함량이 더 높습니다. 항산화 제는 유해한 활성 산소를 제거하기 때문에 건강에 도움이됩니다. 항산화 제가 풍부한 최고의 식품 목록을 확인하세요.

뼈에 좋다

무화과에는 뼈를 건강하고 튼튼하게 유지하는 역할을하는 두 가지 미네랄 인 칼슘과 마그네슘이 포함되어 있습니다. 사실 말린 무화과 한잔은 거의 칼슘을 제공합니다. 그러나 그들은 또한 스트론튬이라는 화합물을 포함하고 있는데, 연구 결과 뼈 건강에 기여한다고합니다. 사실, 특허받은 스트론튬은 폐경기 후 골다공증을 치료하는 데 사용됩니다. (뼈를 건강하게 유지하는 데 도움이되는 비타민 D가 풍부한 식품을 채우십시오.)

모발 건강을위한 무화과!

무화과와 모발 건강 사이의 연관성을 조사한 연구는 거의 없습니다. 그러나 무화과는 건강한 모발을 유지하는 데 도움이되는 필수 미네랄 인 철분이 매우 높습니다.

사람이 모발 건강을 위해 영양 추출물 또는 보충제를 복용하기 시작하기 전에 의사와상의하여 안전한지 확인해야합니다.

해열 효과가 있습니다

무화과가 발열에 미치는 영향을 테스트하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 그러나 쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 무화과 알코올 추출물 1 회 복용량은 체온을 최대 5 시간까지 낮췄습니다.

그러나 연구자들이 무화과의 체온 저하 효과를 설명하는 방법을 모르기 때문에 이러한 발견을 확인하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다.

소화를 촉진합니다

과일의 완하제 특성 때문에 사람들은 종종 무화과 시럽을 사용하여 변비를 치료합니다. 그러나 변비에 도움이되는 무화과 증거를 제공 한 연구는 거의 없습니다.

한 연구에서 연구자들은 쥐에게로 페라 미드 (Imodium)를 투여하여 변비를 유발했습니다. 무화과 페이스트를받은 쥐가 대조군보다 변비가 적은 것으로 관찰되었습니다.