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생선 기름은 유익한 건강 특성으로 유명합니다. 많은 연구에서 심장 건강에 유익한 오메가 -3 지방산이 풍부한 생선 기름이 혈중 트리글리세리드를 감소시키고 염증을 줄이며 류마티스 관절염과 같은 증상을 완화시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 생선 기름을 더 많이 섭취하는 것이 항상 좋은 것은 아니며, 생선 기름을 매우 많이 섭취하면 실제로 건강에 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다.

그러나 일주일에 1-2 인분의 생선을 먹지 않는다면 생선 기름 보충제가 충분한 오메가 -3를 섭취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

어유의 약 30 %는 오메가 -3로 구성되어 있고 나머지 70 %는 다른 오일로 구성되어 있습니다. 또한 생선 기름에는 일반적으로 비타민 A와 D가 포함되어 있습니다.

어유에서 발견되는 오메가 -3 유형은 일부 식물 공급원에서 발견되는 오메가 -3보다 건강에 더 많은 이점이 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

어유의 주요 오메가 -3는 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA)과 도코 사 헥사 엔 산 (DHA)이며 식물 공급원의 오메가 -3는 주로 알파-리놀렌산 (ALA)입니다.

생선 기름의 장점은 무엇입니까?

• 오메가 3가 함유 된 어유는 심장 친화적입니다. 심장을 보호하여 심장 리듬을 조절합니다.
• 콜레스테롤 저하 효과가 있습니다.
• 그것은 정맥의 건강한 혈류를 보장합니다. 혈액 희석 특성이 있습니다.
• 기억력을 강화하여 건망증을 예방합니다. 따라서 가능한 알츠하이머 병을 예방합니다.
• 오메가 3는 건강한 신경 경로를 구축하기위한 기초입니다. 오메가 3가 충분하지 않으면 우울증, 양극성 장애 및 기타 여러 심리적 질병을 유발합니다.
• 어린이에게는 사용을 적극 권장합니다. 아이들의 정신 발달에 매우 효과적이기 때문입니다. 그것은 학습 능력을 증가시킵니다.
• 노년기에 나타나는 눈 장애 (황반변 성)의 발생을 감소시킵니다.
• 암에 대한 보호 기능이 있습니다.
• 그것은 신체의 당뇨병으로 인한 손상을 복구합니다.